LES COURS
REMISE EN FORME THÔNES – ARAVIS
& collectifs
HIIT | HIIT Team | CrossGym Kids
Boxe | Renfo| Circuit
Zumba®
Pilates | Mobilité | Taï-chi | Yoga
Nombre de places limitées
HIIT | HIIT Team
> Séances de 45 minutes
Cours haute intensité
Tu manques de confiance en toi ou tout simplement tu souhaites être moins sédentaire ?
Si tu appréhendes les barres d’haltérophilies et les gros poids mais que tu as envie de te dépenser alors ce cours est fait pour toi.
Accessible pour tous dans une ambiance de feu, tu seras motivé plus que jamais pour atteindre tes objectifs.
CROSS GYM KIDS
Cross Gym Kids > Séance de 45 minutes
Entrainement fonctionnel
Avec un véritable esprit de groupe, vous allez évoluer en musculation, gymnastique et haltérophilie. Ce cours vous aidera pour les gestes au quotidien : s’asseoir, se lever, s’accroupir tout en grimpant, sautant et soulevant des charges.
Prêt à faire fondre la graisse, gagner en énergie et condition physique en un minimum de temps ?
Les résultats sont garantis.
BOXE
Tu as envie de te défouler ? Tu as des frustrations ? Du stress ?
Cette discipline s’inspire de la boxe française (pieds et poings) ou l’on travaille sur un sac de frappe, entrecoupé d’exercices de renforcement musculaire.
Si tu aimes sautiller, boxer, transpirer : c’est le sport de combat qu’il te faut !
RENFO
Exercices ciblés
Vous avez des faiblesses, des pathologies liées à un manque d’activités physique ?
Par l’utilisation de méthodes de musculations traditionnelles, le cours vous permettra de vous renforcer à votre rythme afin de palier à vos défaillances.
Quoi de mieux que de soulager les douleurs par le mouvement !
CIRCUIT ALTERNÉ
Plus d’excuses
Les années passent, les enfants grandissent et on se dit que le moment est venu de prendre du temps pour soi, de se faire du bien. Et ça passe par le mouvement.
Alors, pour pallier le fameux «je ne suis pas capable» on va vous aider à vous remettre en forme et reprendre confiance dans votre corps. Il n’est jamais trop tard !
Nos cours s’adaptent aux différentes pathologies.
ZUMBA®
> Séance de 45 minutes
Tu aimes danser ?
Sur des airs LATINOS tu vas remuer tout en travaillant ta silhouette pour brûler un max de calories !
La Zumba c’est une méthode d’entraînement aérobic amusante, motivante et décoiffante.
Alors prêt(e) à bouger sur des rythmes endiablés ?
MOBILITÉ
Restez en mouvement
Ça devient compliquer d’enfiler vos chaussettes ?
Apprendre à ouvrir les hanches, les épaules, à retrouver de la mobilité … autant de bienfaits avec quelques exercices de stretching pour vous sentir plus à l’aise dans votre corps et moins ressentir les effets de l’âge.
Être plus souple et plus mobile, c’est bien souvent être meilleur/e dans son sport et prévenir voire guérir les blessures.
Et puis, être assis/e en tailleur sans avoir mal partout, c’est quand même plus sympa, non ?
PILATES
relaxante qui permet de travailler en profondeur et sans douleur son corps. Le pilates se pratique à tout âge dans le but d’améliorer sa posture et son quotidien.
TAÏ-CHI
Souplesse et apaisement
Et si on prenait le temps de bouger et de respirer tout en douceur?
Le taï-chi est une gymnastique énergétique douce et globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés dans la pleine conscience avec précision dans un ordre préétabli.
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