LE HANGAR
Cours personnalisés & collectifs
WOD | TEAM WOD
CONDITIONING | ERGO WOD
RENFO | CORE STABILITY
KIDS CROSS TRAINING
POWER BALANCE
Nombre de places limitées
WOD / TEAM WOD
> Séance de 45 minutes à 1h
Work Of the Day
Entraînement fonctionnel, constamment varié et exécuté à haute intensité. Un doux mélange entre l’haltéro, la gymnastique et le cardio à réaliser seul ou à partager avec un binôme.
Accessible à tous, peu importe votre âge ou votre forme physique, les coachs adaptent le niveau.
KIDS
de 7 à 11 ans
Cross Training > Séance de 45 minutes
WOD
Une séance pleine de fun pour apprendre et s’amuser.
Basée sur des mouvements fonctionnels très variés : gymnastique, athlétisme, haltérophilie, cardio et fitness.
ERGO WOD
> Séances de 45 minutes
Cours haute intensité
Entraînement fractionné alternant entre temps de travail et temps de repos à dominance cardio.
Tu trouveras sur ce cours uniquement rameur, bike ou ski erg associés avec des mouvements poids du corps.
Cours dynamique et facile d’accès.
RENFO | CORE STABILITY
Exercices ciblés
Le RENFO est un entraînement de résistance à basse intensité qui a pour but d’augmenter votre force, adopter les bonnes postures et éviter les blessures.
Le CORE STABILITY est un entraînement ciblé sur le renforcement de la sangle abdominale.
La base de notre pratique sportive !
CONDITIONING
Plus d’excuses
POWER BALANCE
> Séance d’une heure
Pour bouger simplement
Une séance visant à améliorer votre équilibre, votre souplesse et votre tonus musculaire. Tout ça, grâce à la respiration et à des exercices de maintien et de mouvement corporels. Ce cours est parfait pour se recentrer et pour apprendre à vivre et à bouger en pleine conscience pour plus de résultats ! Le tout, sans impact et accessible à tous.
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