LE HANGAR

Cours personnalisés
& collectifs

WOD | TEAM WOD

CONDITIONING | ERGO WOD

RENFO | CORE STABILITY

KIDS CROSS TRAINING

 

Nombre de places limitées

CrossFit ARAVIS - THÔNES
HYROX ARAVIS - THÔNES

WOD / TEAM WOD

> Séance de 45 minutes à 1h

Work Of the Day

Entraînement fonctionnel, constamment varié et exécuté à haute intensité. Un doux mélange entre l’haltéro, la gymnastique et le cardio à réaliser seul ou à partager avec un binôme.

Accessible à tous, peu importe votre âge ou votre forme physique, les coachs adaptent le niveau. 

KIDS

de 7 à 11 ans
Cross Training > Séance de 45 minutes

WOD

Une séance pleine de fun pour apprendre et s’amuser.
Basée sur des mouvements fonctionnels très variés : gymnastique, athlétisme, haltérophilie, cardio et fitness.

ERGO WOD

> Séances de 45 minutes

Cours haute intensité

Entraînement fractionné alternant entre temps de travail et temps de repos à dominance cardio. 

Tu trouveras sur ce cours uniquement rameur, bike ou ski erg associés avec des mouvements poids du corps.

Cours dynamique et facile d’accès. 

RENFO | CORE STABILITY

> Séance de 45 minutes

Exercices ciblés

Le RENFO est un entraînement de résistance à basse intensité qui a pour but d’augmenter votre force, adopter les bonnes postures et éviter les blessures.

Le CORE STABILITY est un entraînement ciblé sur le renforcement de la sangle abdominale.

La base de notre pratique sportive !

 

CONDITIONING

> Séance de 45 minutes

Plus d’excuses

Entraînement cardio qui alterne des périodes d’exercices très intenses avec des périodes de récupération active ou de repos.
Composé de mouvement poids du corps et d’exercice avec de petites charges externes. Ce cours va permettre de développer l’endurance musculaire, la puissance du système cardio-vasculaire et aussi la force mentale.

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